https://hundredpushups.com The 100 pushups training program The 100 pushups training program. Strengthen and sculpt your arms, abs, chest and glutes by training to do 100 consecutive push-ups in six weeks. hundredpushups.com 2024년 2월 23일 금요일 테스트 -> 쉬지않고 22개의 팔굽혀펴기를 정자세로 할 수 있었다. 2024년 2월 26일 월요일 테스트에서 마지막쯤에 정자세가 조금씩 풀리는 것을 생각하여 1주1일차 규칙의 11-20개 규칙을 따라 실행하였다. 예시로는 표와 같이 테스트에서 17개를 하였다면 1일차에는 11~2..
